3 jours, c'est top ! La nervosité est sans doute encore présente mais sachez qu'il n'y a déjà plus de nicotine dans votre organisme.
Nouvelle vie = nouvelles habitudes.
Échangez le café de fin de déjeuner par une tisane détox pour aider votre organisme à évacuer les toxines accumulées au fur et à mesure des années. Limitez voire supprimez le café, vous serez moins nerveux et votre digestion en sera améliorée. La tisane n'est pas uniquement de l'eau chaude, les herbes utilisées ont chacunes leur parfum et leur vertu : Romarin pour soutenir le foie, queue de cerise pour drainer les reins, ...
Modifiez vos habitudes, cassez la routine !
A la fin des repas sortez quelques minutes pour marcher et briser l'habitude de la cigarette en fin de repas. Si vous souhaitez faire une pause à 11h, allez dans le bureau voisin dire bonjour à Martine/Pierre et discuter un peu.
Trouvez la méthode qui vous convient pour faire diversion et tromper votre cerveau.
L'envie impérieuse de fumer ne dure pas plus de 2 min, c'est le temps qu'il vous faut pour vous préparer une tisane non ?
A demain pour un nouveau conseil !